Work out

Personal Training


Jede Steigerung der körperlichen Aktivität wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Durch regelmässige Bewegung steigert sich Ihr Wohlbefinden, Ihre Lebensqualität und Ihre Stresstoleranz – Sie fühlen sich vitaler, wacher und fitter. Bewegung ist eine wichtige Prävention gegen diverse Krankheiten und Schmerzen. Durch regelmässiges Kraft- und Ausdauertraining senken sich beispielsweise die Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen, Adipositas, Diabetes mellitus, Osteoporose, Rückenschmerzen, Verletzungen und Unfälle. Die körperliche Aktivität wirkt sich jedoch nicht nur auf die physische, sondern auch auf die psychische Gesundheit positiv aus und stärkt die Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen – sportlich, beruflich und privat.

 

Personal Training

Das Personal Training wird individuell – abhängig von Ihren Zielen, Vorlieben und Wünschen sowie aufgrund der Resultate aus der Anamnese – gestaltet. Unsere professionelle Begleitung garantiert, dass Sie Ihre Ziele rascher und nachhaltiger erreichen. Als Personal Trainer stehen wir Ihnen motivierend und unterstützend zur Seite. Dank der engen Begleitung können wir Ausführungsfehler verhindern sowie Über- oder Unterforderung vermeiden. Durch das Training werden Ihre konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit) gesteigert.

Wir trainieren bei Ihnen zu Hause, draussen oder bei G-Balance.

 

Reha-Training

Das Reha-Training hat zum Ziel, eine unfallbedingte Minderung der Lebensqualität soweit wie möglich zu reduzieren, die körperliche Leistungsfähigkeit wieder aufzubauen und das Vertrauen in den eigenen Körper zurück zu gewinnen. Die aktive Auseinandersetzung mit der Unfall- bzw. Krankheitserfahrung lehrt, was Ihrem Körper gut tut. Das individuell auf Sie abgestimmte Reha-Programm hilft beim Aufbau von Kraft und Ausdauer, damit Ihr Körper wieder belastbar ist und Sie schmerzfrei leben können. Ausserdem unterstützt dieses Training Sie dabei, Ihre Bewegungs- und Funktionsfähigkeit nicht nur wieder herzustellen, sondern weiter zu entwickeln und zu erhalten.

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